Упражнение от остеохондроза, которое занимает всего 15 минут и заключается в катании полуторалитровой полиэтиленовой бутылки с теплой водой по спине поперек позвоночника, может помочь избавиться от болей в позвоночнике. Упражнение простое и эффективное, лучше выполнять его два раза в день. Муж автора статьи вылечился от остеохондроза благодаря этому упражнению и рекомендует заниматься регулярно после любого физического напряжения.